Werkwijze

Intakegesprek (90 min.)


Tijdens het eerste gesprek neem ik een voedingsanamnese af: bevragen van je huidig eetpatroon (aard, ritme en hoeveelheid), beweeg- en leefgewoonten, verwachtingen, motivatie en doelstelling. Daarnaast is er ook een lichaamsanalyse waarbij je BMI, vetpercentage, spierpercentage, visceraal vet en ruststofwisseling wordt gemeten. Je brengt ook je voedingsdagboek mee dat je op voorhand hebt bijgehouden.


Consultatie persoonlijk voedingsplan (60 min.)


Op basis van het intakegesprek en de voedingsanamnese stel ik een persoonlijk voedingsplan op. Dit is een uitgebalanceerd eetpatroon op jouw maat en niet onbelangrijk, makkelijk in te passen is in je dagelijks ritme.


Volgende consultaties (60 min.)


Tijdens de volgende consultaties doen we een nieuwe lichaamsanalyse en bespreken we:

 

• de vragen die je hebt naar aanleiding van jouw persoonlijk voedingsplan

• wat al goed lukt en wat nog niet

• tips & trics om je nieuwe eetgewoonten eigen te maken

• meegeven van broodnodige kennis over voeding en onze lichaamsprocessen

• lichaamsbeweging inpassen die haalbaar is

• wat nu op feestjes en op vakantie?

• winkelen: leren lezen van etiketten

• recepten


Korte opvolgconsultaties (30 min.)


Follow-up consultaties om te helpen jouw doel te bereiken.